Durante años, los investigadores han descubierto la efectividad de un corazón agradecido en los ámbitos de la salud y el bienestar . Han descubierto que refuerza su sistema inmunológico, disminuye la presión arterial, lo hace sentir más optimista, disminuye la depresión , mejora su vida amorosa, elimina el stress y lo ayuda a enfrentar incluso las situaciones más difíciles de la vida.

Hace unos años, comencé un diario de gratitud. Era pequeño, cabía en mi bolsillo, y lo llevaba conmigo a todas partes. A lo largo del día, me tomaría unos segundos anotar las pequeñas cosas por las que estaba agradecido, con el objetivo de llegar a 1,000. Era una práctica tan simple, pero comenzó a tener un gran impacto en mi vida y en mi actitud.

Estas pequeñas notas se convirtieron en pequeñas oraciones a Dios a lo largo del día, cada una de las cuales expresó su agradecimiento por las muchas bendiciones. Algunos fueron significativos, pero algunos fueron tan pequeños como una sonrisa de un extraño o una mariposa aterrizando cerca. Todos me ayudaron a hacer una pausa y alabar a Dios.

Aquí está mi consejo para todos nosotros: solo trata de reducir la velocidad un poco hoy. Mantén tus ojos abiertos. Mira a tu alrededor, mira hacia arriba, mira a los ojos de la gente que pasa, mire la hierba que crece o las flores que florecen o las hojas de otoño que caen. Tómate un tiempo para notar y apreciar la belleza del mundo que lo rodea, y tómate unos minutos adicionales para escribirlo. Te sorprenderás de cómo la gratitud puede cambiar toda su perspectiva de la vida y le dará una razón suficiente para alabar al Creador.

No es fácil agradecer en cada circunstancia. Pero cuando elegimos agradecer a Dios en medio de la dificultad, cuando le agradecemos a Dios por cada cosa que nos ha dado, incluso cuando las cosas no son como esperamos, el enemigo pierde la batalla contra nosotros. Él se detiene en seco cuando venimos a Dios con un corazón agradecido. 


Señor, las palabras ni siquiera parecen ser adecuadas para expresar la gratitud en mi corazón. Eres más de lo que merezco, más de lo que podría pedir. Estás conmigo siempre, en cualquier circunstancia.

Cuando mi vida se derrumbó, estabas allí, abrazándome, siguiéndome, llevándome de nuevo en tu redil. Fue difícil agradecerte en ese momento, pero ahora miro hacia atrás con gratitud incluso por las pruebas más dolorosas. Me enseñaste tu amor y tu fidelidad, tu bondad y tu gracia. Me mostraste inmenso perdón y misericordia en medio de mi pecado. Y debido a la relación que construí en las pruebas de esta vida, puedo estar agradecido en todas las circunstancias porque sé que estás trabajando para mi bien y tu gloria.

Dios, 
fuente de toda vida, 
dador de toda gracia: 

te agradecemos por el don de la vida: 
por el aliento 
que sostiene la vida, 
por el alimento de esta tierra 
que nutre la vida, 
por el amor de la familia y los amigos 
sin el cual no habría vida. 

Te agradecemos por la creación: 
por la belleza 
que el ojo puede ver, 
por la alegría 
que el oído puede escuchar, 
por lo desconocido 
que no podemos contemplar llenando el universo de asombro, 
por la extensión del espacio 
que nos atrae más allá de nosotros mismos 

Te agradecemos por este día: 
por la vida 
y un día más para amar, 
por la oportunidad 
y un día más para trabajar por la justicia y la paz, 
por los vecinos 
y una persona más para amar 
y por quien ser amado, 
por tu gracia
y una experiencia más de tu presencia, 
de tu promesa: 
estar con nosotros, 
ser nuestro Dios 
y dar la salvación. 

Por estas y todas las bendiciones, 
te damos gracias, Dios eterno y amoroso, 
por medio de Jesucristo oramos. Amén.

 


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